برنامه ورزشی اصولی را چقدر میشناسید؟از اهمیت آن تا چه میزان باخبرید؟

برنامه ورزشی اصولی

آیا شما هم یکی از کسانی می باشید که مثل بقیه قصد دارید در سال جدید، برنامه ای جهت شروع یک فعالیت منسجم بدنی داشته باشید؟. پس مهم است که یک برنامه ورزشی اصولی را تهیه و آن را به برترین شکل استفاده کنید. لازم است یادآور شویم که این کار را با احتیاط جلو […]

چای تلالؤ فرهنگ مهمان نوازی ایرانیان

چای در ایران

چای تنها نوشیدنی ایرانی که چهار فصل سال و متناسب با آداب و رسوم هر منطقه تهیه و مصرف می‌شود. چای ایرانی اگر چه رنگ زیادی ندارد، ولی با طعم فوق العاده‌ خود طرفداران بسیاری در نقاط مختلف جهان دارد. یک فنجان چای بریزید و ادامه این مقاله را همراه ما بخوانید.

چگونه می توان یک کارمند پرانرژی با بیشترین فعالیت ورزشی شد؟

کارمند و فعالیت ورزشی

احتمالا این یک روال عادی در یک روز کاری برای اکثر افراد با عنوان کارمند است که؛ بدون اینکه تمرین و یا فعالیت ورزشی خاصی داشته باشند، همه روزهای کاری را به اتمام می رسانند. شاید شما هم که کارمند هستید تا به امروز، هیچ وقت به لیست امور روزمره کاری تان فعالیت ورزشی را […]

کلسترول خوب و کلسترول بد؛ کدام غذاها؟ کدام نوع؟

کلسترول خوب و کلسترول بد در غذاها

این سخن همیشه گفته شده است که؛ غذاهای سالم ، مناسب و حاوی کلسترول خوب را انتخاب و از آنها استفاده کنید. بنابراین کلسترول خوب و کلسترول بد در کدام غذاها هستند؟ همانطور که اکثرا می دانیم؛ کلسترول بالا، ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را بالا می برد. در نتیجه اطلاع از روش […]

بررسی ارتباط ویژه سلامت روان و غذا های سالم

سلامت روان

سلامت روان و غذا با هم چه ارتباطی دارند؟. آیا میدانستید که بهترین راه کاهش سطح استرس و اضطراب، استفاده از مواد غذایی سالم و همچنین تمرینات ورزشی می باشد؟ این توصیه، بهترین راهکار برای افزایش سلامت روان شما می باشد. گزارش های مختلف در سطح ایران و جهان نشان دهنده این است که تعداد […]

رژیم غذایی کتوژنیک | مزایا و خطرات

رزیم غذایی کتوژنیک

” رژیم غذایی کتوژنیک “یا”رژیم کتو” یک نمونه رژیم غذایی با چربی زیاد، مقدار کافی پروتئین و مواد قندی بسیار کم می باشد‌. رژیم غذایی کتوژنیک بدن را وادار می‌کند تا بجای کمبود قند، از چربی برای تأمین انرژی در بدن استفاده کند. رژیم غذایی کتوژنیک از کجا شروع شد و چیست؟ رژیم کتوژنیک در […]