کلسترول خوب و کلسترول بد؛ کدام غذاها؟ کدام نوع؟

کلسترول خوب و کلسترول بد در غذاها

این سخن همیشه گفته شده است که؛ غذاهای سالم ، مناسب و حاوی کلسترول خوب را انتخاب و از آنها استفاده کنید. بنابراین کلسترول خوب و کلسترول بد در کدام غذاها هستند؟ همانطور که اکثرا می دانیم؛ کلسترول بالا، ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را بالا می برد. در نتیجه اطلاع از روش […]

بررسی ارتباط ویژه سلامت روان و غذا های سالم

سلامت روان

سلامت روان و غذا با هم چه ارتباطی دارند؟. آیا میدانستید که بهترین راه کاهش سطح استرس و اضطراب، استفاده از مواد غذایی سالم و همچنین تمرینات ورزشی می باشد؟ این توصیه، بهترین راهکار برای افزایش سلامت روان شما می باشد. گزارش های مختلف در سطح ایران و جهان نشان دهنده این است که تعداد […]

رژیم غذایی کتوژنیک | مزایا و خطرات

رزیم غذایی کتوژنیک

” رژیم غذایی کتوژنیک “یا”رژیم کتو” یک نمونه رژیم غذایی با چربی زیاد، مقدار کافی پروتئین و مواد قندی بسیار کم می باشد‌. رژیم غذایی کتوژنیک بدن را وادار می‌کند تا بجای کمبود قند، از چربی برای تأمین انرژی در بدن استفاده کند. رژیم غذایی کتوژنیک از کجا شروع شد و چیست؟ رژیم کتوژنیک در […]

مزایای شگفت انگیز ویتامین E که باید از آن آگاه باشید

مزایای ویتامین e

ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان قوی و محلول در چربی است که مزایای سلامتی قابل توجهی برای کل بدن و پیشگیری از بیماری‌های مختلف دارد. علاوه بر خواص آنتی‌اکسیدانی آن، بسیاری از مزایای دیگر ویتامین E نیز وجود دارد که باید در رژیم غذایی روزانه از آن استفاده شود. دانه‌های آفتابگردان، بادام، فندق و گندم یکی […]

این ۹ ماده غذایی برتر دنیا را حتما مصرف کنید

مواد غذایی سالم

خوردن مواد غذایی سالم ، مزایای بسیاری دارد. این مزایا و ارزش های غذایی برروی سلامت جسم و روان انسان بسیار موثراند. بطور کلی زمانی که خوب و سالم غذا می خوریم، احساس خوبی خواهیم داشت ، زمانی که احساس خوبی داریم شادتر و سرحال تریم و زمانی که شادتر باشیم، انرژی و توان و […]

قهوه و کافئین » حقایقی از تاثیر خواص قهوه بر لاغری

فنجان قهوه

خواص قهوه بر لاغری ؛ شاید این عبارت را ذر خیلی از مواقع شنیده باشید و یا اینکه مطالبی را در این رابطه خوانده باشید. اما در این مقاله ما با رویکردی متفاوت به این قضیه میپردازیم که تا چه حد خواص قهوه بر لاغری مورد تایید و درست است. و یا اینکه تاثیر کافئین […]