برنامه ورزشی اصولی را چقدر میشناسید؟از اهمیت آن تا چه میزان باخبرید؟

برنامه ورزشی اصولی

آیا شما هم یکی از کسانی می باشید که مثل بقیه قصد دارید در سال جدید، برنامه ای جهت شروع یک فعالیت منسجم بدنی داشته باشید؟. پس مهم است که یک برنامه ورزشی اصولی را تهیه و آن را به برترین شکل استفاده کنید. لازم است یادآور شویم که این کار را با احتیاط جلو […]

چگونه می توان یک کارمند پرانرژی با بیشترین فعالیت ورزشی شد؟

کارمند و فعالیت ورزشی

احتمالا این یک روال عادی در یک روز کاری برای اکثر افراد با عنوان کارمند است که؛ بدون اینکه تمرین و یا فعالیت ورزشی خاصی داشته باشند، همه روزهای کاری را به اتمام می رسانند. شاید شما هم که کارمند هستید تا به امروز، هیچ وقت به لیست امور روزمره کاری تان فعالیت ورزشی را […]

کلسترول خوب و کلسترول بد؛ کدام غذاها؟ کدام نوع؟

کلسترول خوب و کلسترول بد در غذاها

این سخن همیشه گفته شده است که؛ غذاهای سالم ، مناسب و حاوی کلسترول خوب را انتخاب و از آنها استفاده کنید. بنابراین کلسترول خوب و کلسترول بد در کدام غذاها هستند؟ همانطور که اکثرا می دانیم؛ کلسترول بالا، ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را بالا می برد. در نتیجه اطلاع از روش […]

بررسی ارتباط ویژه سلامت روان و غذا های سالم

سلامت روان

سلامت روان و غذا با هم چه ارتباطی دارند؟. آیا میدانستید که بهترین راه کاهش سطح استرس و اضطراب، استفاده از مواد غذایی سالم و همچنین تمرینات ورزشی می باشد؟ این توصیه، بهترین راهکار برای افزایش سلامت روان شما می باشد. گزارش های مختلف در سطح ایران و جهان نشان دهنده این است که تعداد […]

قهوه و کافئین » حقایقی از تاثیر خواص قهوه بر لاغری

فنجان قهوه

خواص قهوه بر لاغری ؛ شاید این عبارت را ذر خیلی از مواقع شنیده باشید و یا اینکه مطالبی را در این رابطه خوانده باشید. اما در این مقاله ما با رویکردی متفاوت به این قضیه میپردازیم که تا چه حد خواص قهوه بر لاغری مورد تایید و درست است. و یا اینکه تاثیر کافئین […]

کلسترول چیست؟ و چرا همه از آن وحشت دارند.

کلسترول

هر وقت اسم کلسترول را می‌شنویم؛ ذهن ما شروع به فکر کردن درباره بیماری‌های قلبی و سکته می‌شود. اگر‌چه سطح بالای کلسترول، خطر بیماری قلبی عروقی را افزایش می‌دهد، ولی با رژیم غذایی سالم و انتخاب یک شیوه زندگی مناسب به طور قابل توجهی در مدیریت کلسترول بدن، کمک می‌کند. کلسترول چیست؟ بدن انسان حاوی […]