برنامه ورزشی اصولی را چقدر میشناسید؟از اهمیت آن تا چه میزان باخبرید؟

برنامه ورزشی اصولی

آیا شما هم یکی از کسانی می باشید که مثل بقیه قصد دارید در سال جدید، برنامه ای جهت شروع یک فعالیت منسجم بدنی داشته باشید؟. پس مهم است که یک برنامه ورزشی اصولی را تهیه و آن را به برترین شکل استفاده کنید. لازم است یادآور شویم که این کار را با احتیاط جلو […]

چگونه می توان یک کارمند پرانرژی با بیشترین فعالیت ورزشی شد؟

کارمند و فعالیت ورزشی

احتمالا این یک روال عادی در یک روز کاری برای اکثر افراد با عنوان کارمند است که؛ بدون اینکه تمرین و یا فعالیت ورزشی خاصی داشته باشند، همه روزهای کاری را به اتمام می رسانند. شاید شما هم که کارمند هستید تا به امروز، هیچ وقت به لیست امور روزمره کاری تان فعالیت ورزشی را […]

کلسترول خوب و کلسترول بد؛ کدام غذاها؟ کدام نوع؟

کلسترول خوب و کلسترول بد در غذاها

این سخن همیشه گفته شده است که؛ غذاهای سالم ، مناسب و حاوی کلسترول خوب را انتخاب و از آنها استفاده کنید. بنابراین کلسترول خوب و کلسترول بد در کدام غذاها هستند؟ همانطور که اکثرا می دانیم؛ کلسترول بالا، ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را بالا می برد. در نتیجه اطلاع از روش […]

این ۹ ماده غذایی برتر دنیا را حتما مصرف کنید

مواد غذایی سالم

خوردن مواد غذایی سالم ، مزایای بسیاری دارد. این مزایا و ارزش های غذایی برروی سلامت جسم و روان انسان بسیار موثراند. بطور کلی زمانی که خوب و سالم غذا می خوریم، احساس خوبی خواهیم داشت ، زمانی که احساس خوبی داریم شادتر و سرحال تریم و زمانی که شادتر باشیم، انرژی و توان و […]

قهوه و کافئین » حقایقی از تاثیر خواص قهوه بر لاغری

فنجان قهوه

خواص قهوه بر لاغری ؛ شاید این عبارت را ذر خیلی از مواقع شنیده باشید و یا اینکه مطالبی را در این رابطه خوانده باشید. اما در این مقاله ما با رویکردی متفاوت به این قضیه میپردازیم که تا چه حد خواص قهوه بر لاغری مورد تایید و درست است. و یا اینکه تاثیر کافئین […]

رقابت بین روغن زیتون و روغن نارگیل ، انتخاب گزینه سالم با شما

روغن زیتون و روغن نارگیل

روغن زیتون روغن زیتون حاوی ۷۳٪ اسید اولئیک، که یک چربی غیر‌اشباع است، می باشد. چربی‌های غیر‌اشباع می‌تواند به کاهش سطح کلسترول بد خون کمک کنند، و در نهایت خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش دهد. آنها همچنین مواد مغذی را برای رشد و حفظ سلول‌های بدن فراهم می‌کنند. روغن زیتون حاوی پلی فنول […]