چگونه می توان یک کارمند پرانرژی با بیشترین فعالیت ورزشی شد؟

کارمند و فعالیت ورزشی

احتمالا این یک روال عادی در یک روز کاری برای اکثر افراد با عنوان کارمند است که؛ بدون اینکه تمرین و یا فعالیت ورزشی خاصی داشته باشند، همه روزهای کاری را به اتمام می رسانند. شاید شما هم که کارمند هستید تا به امروز، هیچ وقت به لیست امور روزمره کاری تان فعالیت ورزشی را […]

بررسی ارتباط ویژه سلامت روان و غذا های سالم

سلامت روان

سلامت روان و غذا با هم چه ارتباطی دارند؟. آیا میدانستید که بهترین راه کاهش سطح استرس و اضطراب، استفاده از مواد غذایی سالم و همچنین تمرینات ورزشی می باشد؟ این توصیه، بهترین راهکار برای افزایش سلامت روان شما می باشد. گزارش های مختلف در سطح ایران و جهان نشان دهنده این است که تعداد […]